Thursday, 11 April 2013

副修体育的痛苦TT(amali, ukjk, 2.4km)

这个星期又出了一个新的形容词:
虚脱!


这学期快结束了,所以这星期都是在进行amali, ukjk,2.4km还有permainan tradisional~


这篇帖子原本打算昨天写的,可是昨天真的没那个力气了,就留到今天好了。
先说amali好了,我们这个学期学的是olahraga(田径项目),
所以赛跑、铅球、跳远、跳高都要略懂一点。

挨了那么久就是为了今天的测验。
Suffer说会有外面的penilai来给我们评分,害我们超紧张的。
结果==那个官员人好到~不但没有刁难我们,而且还叫我们teknik。
抱歉没把照片一一放上来,只放了部分我有的。(当时真的没力气拍照了)

Amali


第一项考的是短跑。
起跑时大家都算不错,有调好starting block,然后作势地踢踢脚。
跑的过程也算可以,大家都有把脚抬高,眼睛望着前方,用脚尖跑。
只是到了终点,似乎因为太兴奋,忘了终点姿势==

第二项考的是跳远。
重点不是跳的多远,而是不要踩超过板,还有记得双脚动地。
所以我们这些慢慢跑的女生就占优势了。
而那些飞得太快的,虽然跳得很远可是超板的风险也很大。
所以,慢慢来就好^^

是第三项考的是跑铅球。
这是我最没把握的TT
球很重(4.2kg——女生)(7++kg——男生)
要把球抬到90度已经有点困难了,还要抛出去,真的是==
搞不好脖子都会扭到!

Amali就这样画上句号了~
讲师说全部及格!哇哈哈

UKJK

这是体能测验(包括仰卧起坐、俯卧撑、量身体脂肪、“跳远”、来回跑10米、跑操场6圈——2.4km)

前面几个其实还蛮轻松的,不会消耗很多体力,除了俯卧撑。
这些活动都分成5个等级。最好的是5,最平凡的是1.
上个学期我们不晓得计分方式,所以毫无目标地进行活动。
现在知道了,就朝目标前进……
当然没有样样都能拿满分,只是希望不要不及格罢了,所以全部平均拿个2-3分就可以了。

2.4km 的部分女生只要在17分钟以内跑完就能拿到2分(分数会乘8)
所以如果没把握在17分钟以内跑到,那就慢慢来吧!即使30分钟跑到也会一样得1分。

跑完这6圈,大家都快断气了。坐在椅子上动弹不得~
屁股好像被磁铁吸在椅子上了=P

数学跑站活动

这不是体育的活动,是上课的活动。
跑完2.4, 回去课室休息一下,就是数学课了。
跑站活动?
本来应该会死很好玩的,可是大家都已经快断气了,根本没有那个力气去跑啊!
结果,大家都懒懒散散的“走站”~哈哈!

历史测验

数学课过后,就是午休时间。
45分钟让我们吃午餐+休息。
接下来就是历史测验==忙到~~~~疯了!

Permainan Tradisional

我们4点就到操场set up好今天要进行的活动——kabadi
结果,刚刚弄好就去玩别组的tingting==
接着去听majlis penutupan amali dan ukjk~
废到!没有开哪里来的闭幕呢?

差不多六点多了,我们的游戏还没玩到><
然后闭幕结束又来taklimat pegawai sukantara==
要7点了~~~

结果最后还是有玩,不过是随便玩玩的。时间有限,而且大家都没精力了==
一整天还没冲凉,早上跑2.4就臭到半命了~天呐!什么鬼日子呀!! 


Very dangerous game~kabadi


Demo for wheel barrow

Prize giving time!

Ready for whell barrow

Wheel barrowing~tired