这个星期又出了一个新的形容词：
虚脱！
这学期快结束了，所以这星期都是在进行amali， ukjk，2.4km还有permainan tradisional~
这篇帖子原本打算昨天写的，可是昨天真的没那个力气了，就留到今天好了。
先说amali好了，我们这个学期学的是olahraga（田径项目），
所以赛跑、铅球、跳远、跳高都要略懂一点。
挨了那么久就是为了今天的测验。
Suffer说会有外面的penilai来给我们评分，害我们超紧张的。
结果==那个官员人好到~不但没有刁难我们，而且还叫我们teknik。
抱歉没把照片一一放上来，只放了部分我有的。（当时真的没力气拍照了）
Amali
第一项考的是短跑。
起跑时大家都算不错，有调好starting block，然后作势地踢踢脚。
跑的过程也算可以，大家都有把脚抬高，眼睛望着前方，用脚尖跑。
只是到了终点，似乎因为太兴奋，忘了终点姿势==
第二项考的是跳远。
重点不是跳的多远，而是不要踩超过板，还有记得双脚动地。
所以我们这些慢慢跑的女生就占优势了。
而那些飞得太快的，虽然跳得很远可是超板的风险也很大。
所以，慢慢来就好^^
是第三项考的是跑铅球。
这是我最没把握的TT
球很重（4.2kg——女生）（7++kg——男生）
要把球抬到90度已经有点困难了，还要抛出去，真的是==
搞不好脖子都会扭到！
Amali就这样画上句号了~
讲师说全部及格！哇哈哈
UKJK
这是体能测验（包括仰卧起坐、俯卧撑、量身体脂肪、“跳远”、来回跑10米、跑操场6圈——2.4km）
前面几个其实还蛮轻松的，不会消耗很多体力，除了俯卧撑。
这些活动都分成5个等级。最好的是5，最平凡的是1.
上个学期我们不晓得计分方式，所以毫无目标地进行活动。
现在知道了，就朝目标前进……
当然没有样样都能拿满分，只是希望不要不及格罢了，所以全部平均拿个2-3分就可以了。
2.4km 的部分女生只要在17分钟以内跑完就能拿到2分（分数会乘8）
所以如果没把握在17分钟以内跑到，那就慢慢来吧！即使30分钟跑到也会一样得1分。
跑完这6圈，大家都快断气了。坐在椅子上动弹不得~
屁股好像被磁铁吸在椅子上了=P
数学跑站活动
这不是体育的活动，是上课的活动。
跑完2.4， 回去课室休息一下，就是数学课了。
跑站活动？
本来应该会死很好玩的，可是大家都已经快断气了，根本没有那个力气去跑啊！
结果，大家都懒懒散散的“走站”~哈哈!
历史测验
数学课过后，就是午休时间。
45分钟让我们吃午餐+休息。
接下来就是历史测验==忙到~~~~疯了！
Permainan Tradisional
我们4点就到操场set up好今天要进行的活动——kabadi
结果，刚刚弄好就去玩别组的tingting==
接着去听majlis penutupan amali dan ukjk~
废到！没有开哪里来的闭幕呢？
差不多六点多了，我们的游戏还没玩到><
然后闭幕结束又来taklimat pegawai sukantara==
要7点了~~~
结果最后还是有玩，不过是随便玩玩的。时间有限，而且大家都没精力了==
一整天还没冲凉，早上跑2.4就臭到半命了~天呐！什么鬼日子呀！！
Very dangerous game~kabadi
Demo for wheel barrow
Prize giving time!
Ready for whell barrow
Wheel barrowing~tired
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